Cambio dell’ora e orologio biologico che non si regola
Il cambio dell’ora e la stanchezza del cambio di stagione possono essere un vero e proprio scoglio per molte di noi.
Ah, l’inevitabile danza annuale con l’orologio è di nuovo dietro l’angolo, care amiche. Il 31 marzo 2024, quel temibile momento in cui il tempo decide di giocare brutti scherzi con noi mortali, sta per arrivare.
Preparatevi a perdere un’ora di sonno e a dare il benvenuto a una stanchezza che vi farà desiderare di essere una pianta, almeno loro non devono preoccuparsi di alzarsi la mattina!
Ma non temete, perché potete sopravvivere a questo dramma domestico senza dovervi barricare nella vostra stanza per una settimana.
Cambio dell’ora: Adattarsi al Nuovo Ritmo
Con l’arrivo del prossimo 31 marzo 2024, l’orologio si sposta un’ora in avanti, e il nostro corpo grida vendetta. Per evitare il jet lag domestico, e sentirvi come se foste stati investiti da un treno durante la notte, provate ad andare a letto un po’ prima nei giorni precedenti il fatidico evento.
Inoltre, cercate di esporvi alla luce naturale appena possibile: la luce del sole aiuta a regolare l’orologio biologico.
Energia e Alimentazione
Per quanto riguarda la vostra dieta, dimenticatevi dei dolci rimedi come il cioccolato (che comunque non vi abbandonerà mai visto che è Pasqua). Puntate su frutta e verdura di stagione, come se fosse una sorta di magia che vi trasformerà in supereroi pronti a combattere qualsiasi cosa il destino vi lanci addosso. E bevete, bevete come se non ci fosse un domani. L’acqua, si intende. Non il Martini. Fatelo per il vostro bene, per combattere la stanchezza stagionale. La dieta giusta vi fornirà le vitamine e i minerali necessari per affrontare il cambio con energia.
Movimento e Relax
Per quanto riguarda l’attività fisica, beh, sappiate che almeno per una volta non vi dirò di farla solo perché fa bene alla salute. Fatela perché è l’unico modo per evitare che vi trasformiate in zombie della primavera.
Quindi, uscite all’aperto, fate una passeggiata e fate stretching come se foste Elastic Girl. Funzionerà, promesso! Possono fare miracoli per il vostro umore e la vostra energia.
E quando sentite che la stanchezza prende il sopravvento, concedetevi un momento di relax: un bagno caldo, un libro, o una tisana possono essere i vostri migliori alleati. Vi faranno dimenticare per un momento che state ancora cercando di capire perché parte dell’umanità si ostini a cambiare l’ora due volte l’anno.
Il lato positivo
Il cambio dell’ora quest’anno coincide con la Pasqua, quindi potete consolarvi con qualche uovo di cioccolato in più e del tempo extra mentre cercate di riprendervi dalla scombussolata orologica.
Con questi piccoli accorgimenti, il cambio dell’ora e la stanchezza del cambio di stagione saranno solo un lontano ricordo. E voi sarete pronte ad accogliere la primavera con il sorriso!
